התנהגות בריאותית

15 פוסטים

תסמונת התשישות הכרונית — ניהול המחלה בגישה התנהגותית

נערך לאחרונה: 13 מאי 2018 מאת עפרה מהודר MSc מוסמכת במדעי הרפואה תסמונת התשישות הכרונית (להלן תת"כ) היא הפרעה מחלישה ומורכבת המאופיינת בעייפות קיצונית, אשר אינה חולפת אחרי מנוחה במיטה, ושעלולה להחמיר בעקבות מאמץ גופני או נפשי. חולי תת"כ מתפקדים, לרוב, ברמה נמוכה יותר מכפי שהיו מסוגלים לפני שחלו. בנוסף […]

החלטות בריאותיות לכבוד השנה החדשה – מה הן שוות באמת?

 מאת: עפרה מהודר, MSc בוגרת פסיכולוגיה ומוסמכת במדעי הרפואה התנהגות בריאותית מוגדרת "כל פעולה שאדם עושה כדי להגיע למצב של בריאות, לשמור עליו או לחזור אליו לאחר שאבד". חמש ההתנהגויות הבריאותיות הנדונות לעתים קרובות ביותר הן: – תזונה, – פעילות גופנית, – הפסקת עישון, – הגבלת שתייה (אלכוהול) – ובקרת מתחים ולחצים (stress management). בראש שנה, אנשים נוטים […]

עוגת יום הולדת או תוגת יום הולדת?

מאת עפרה מהודר, MSc בוגרת פסיכולוגיה ומוסמכת במדעי הרפואה איך אתם מרגישים כשמתקרב יום ההולדת שלכם? שמחים מהרגיל? עצובים יותר? או אותו דבר? האם ההרגשה משתנה אצלכם עם הגיל? לא, לא התבלבלתי. כן, זה כן קשור לבריאות. מסתבר שהעניין הזה, של מצב הרוח ביום ההולדת, מטריד כבר שנים חוקרי רפואה […]

לפעמים צריך גם את זה:

איך לעזור ליקירכם הסובל מדמנציה המחברות: ג'וסלין בלוק, MA, מלינדה סמית, MA, וז'אן סגל, PhD מתוך: www.Helpguide.org תרגום לעברית ועריכה: עפרה מהודר, MSc מוסמכת במדעי הרפואה מידע בריאותי שעושה לך סדר. דמנציה מתבטאת באוסף של תסמינים הכולל אובדן זיכרון, שינוי באישיות ופגיעה בתפקוד הקוגניטיבי, כתוצאה ממחלה או פגיעה פיזית במוח. שינויים […]

ים המלח — אחד משבעת פלאי תבל?

מאת עפרה מהודר, MSc מוסמכת במדעי הרפואה היום, 11/11/11, הוא היום האחרון לבחירת שבעת פלאי הטבע העולמיים. לשלב הגמר הגיעו 28 אתרי טבע עולמיים, מגרנד קניון שבארה"ב ועד הר וזוב באיטליה. אחד המועמדים לבחירה הוא ים המלח שלנו. לכבוד האירוע, אני מפרסמת כאן סקירה בנושא התועלת הבריאותית של ים המלח. אולי תופתעו […]