התנהגות בריאותית

34 פוסטים

עייפים?

ה-12.5 הוא יום המודעוּת לתסמונת התשישות הכרונית ולאחותה הכואבת, הפיברומיאלגיה. לכבוד היום הזה אני מזכירה פה שתי כתבות שפרסמתי בנושא התסמונות האלה. אם אתם מכירים מישהו הסובל מהן, מוזמנים לשתף אותו. אני יכולה לעזור ביישום של השיטות האלה. אני מכירה אותן די מקרוב… תסמונת התשישות הכרונית פיברומיאלגיה Share

איך לנהל טוב יותר את הבריאות? ראיון בהשתתפותי ב"מנטה"

נערך לאחרונה: 30 מאי 2018 החודש (אוקטובר) התפרסמה במגזין "מנטה" כתבה גדולה (6 עמודים) בנושא: "איך לנהל טוב יותר את הבריאות (והחולי) שלנו?". במסגרת זו התראיינתי בחברה מכובדת של מספר מומחים, כפי שניתן לראות בתמונה. כותרת הכתבה כפי שהופיעה במגזין מנטה המודפס היא "עבודת דוקטורט", והכוונה היא שאתם כמטופלים אלה שצריכים […]

אשרי המאמין?

מאת עפרה מהודר, MSc בוגרת פסיכולוגיה ומוסמכת במדעי הרפואה התמונה הזאת לקוחה מתוך מאמר במדור הרפואה הפנימית של הקולג' האמריקאי לרופאים (American College of Physicians). המאמר התפרסם באתר כבר בשנת 2012. כותרת המאמר: "מטופלים, ותפילה תוך כדי טיפול רפואי". הוא מייצג גישה לא חדשה ברפואה, שרק מתחזקת בשנים האחרונות. זוהי […]

מי שוכח תינוק באוטו? לא מי שחשבתם, כנראה…

מתוך מאמר שהתפרסם ב"רשת רפואה": "לאור סמיכות האסונות במהלך הקיץ האחרון, הרשות הלאומית לבטיחות בדרכים יזמה ועדה רפואית – בשיתוף עם פרופ' צבי זמישלני, ד"ר דניאל חמיאל וד"ר אמיר מנדל – שממפה מאפיינים אישיותיים ונסיבתיים המגדילים את הסיכון לתמותת תינוקות מפגיעות חום לאחר שהות ברכב סגור, וממליצה לאכוף הוראות למיגור […]

פיברומיאלגיה

פיברומיאלגיה – ניהול המחלה

מאת עפרה מהודר, MSc מוסמכת במדעי הרפואה תסמונת פיברומיאלגיה (ובעברית: דאבת השרירים) היא תסמונת כרונית המאופיינת בכאבים קשים במערכת השרירים והשלד, המלווים בעייפות, הפרעות בשינה ונוקשוּת. הגורם לתסמונת אינו ידוע, אולם בשנים האחרונות נמצאו עדויות לחריגות בפעילות של מערכת העצבים אצל חולים אלה, ונראה שמדובר על תסמונת של רגישוּת מרכזית. […]

הסבון בכה מאוד (2): משלשול ועד פּוליו — בגן הילדים

מאת עפרה מהודר, MSc מוסמכת במדעי הרפואה אפידמיולוגיה ורפואה מונעת כולנו יודעים מהי החשיבות של שטיפת ידיים, ומלמדים את ילדינו מגיל צעיר: לשטוף ידיים אחרי כל יציאה מהשירותים, ולפני אוכל. נכון? ובכל זאת, כפי שמעיד שיר הילדים הידוע "הסבון בכה מאוד", ילדים (ולפעמים גם מבוגרים) לא ששים לבצע את הפעולה […]

תסמונת התשישות הכרונית — ניהול המחלה בגישה התנהגותית

נערך לאחרונה: 13 מאי 2018 מאת עפרה מהודר MSc מוסמכת במדעי הרפואה תסמונת התשישות הכרונית (להלן תת"כ) היא הפרעה מחלישה ומורכבת המאופיינת בעייפות קיצונית, אשר אינה חולפת אחרי מנוחה במיטה, ושעלולה להחמיר בעקבות מאמץ גופני או נפשי. חולי תת"כ מתפקדים, לרוב, ברמה נמוכה יותר מכפי שהיו מסוגלים לפני שחלו. בנוסף […]

החלטות בריאותיות לכבוד השנה החדשה – מה הן שוות באמת?

 מאת: עפרה מהודר, MSc בוגרת פסיכולוגיה ומוסמכת במדעי הרפואה התנהגות בריאותית מוגדרת "כל פעולה שאדם עושה כדי להגיע למצב של בריאות, לשמור עליו או לחזור אליו לאחר שאבד". חמש ההתנהגויות הבריאותיות הנדונות לעתים קרובות ביותר הן: – תזונה, – פעילות גופנית, – הפסקת עישון, – הגבלת שתייה (אלכוהול) – ובקרת מתחים ולחצים (stress management). בראש שנה, אנשים נוטים […]

עוגת יום הולדת או תוגת יום הולדת?

מאת עפרה מהודר, MSc בוגרת פסיכולוגיה ומוסמכת במדעי הרפואה איך אתם מרגישים כשמתקרב יום ההולדת שלכם? שמחים מהרגיל? עצובים יותר? או אותו דבר? האם ההרגשה משתנה אצלכם עם הגיל? לא, לא התבלבלתי. כן, זה כן קשור לבריאות. מסתבר שהעניין הזה, של מצב הרוח ביום ההולדת, מטריד כבר שנים חוקרי רפואה […]