fbpx

כמוסות שום — טיפול טבעי ביתר לחץ דם

נערך לאחרונה: 14 מאי 2018

מאת עפרה מהודר, MSc
מוסמכת במדעי הרפואה

כמוסות שום
כמוסות שום (צילום אילוסטרציה: Freedigitalphotos)

ברשומה הקודמת הבטחתי לכתוב כאן על שימוש בשום להורדת לחץ דם. ובכן, הנה אני מקיימת את ההבטחה. יתר לחץ דם מכונה, כידוע, "הרוצח השקט" משום שהוא כשלעצמו חסר סימפטומים, אבל מהווה גורם סיכון למחלות עם סימפטומים קשים, כמו התקפי לב ושבץ מוחי. אחד מכל 3-4 מבוגרים בעולם המערבי סובלים מיתר לחץ דם (להלן יל"ד). זו הסיבה שאנשים רבים משתמשים בתרופות להורדת לחץ דם – חלקן בעלות תופעות לוואי רבות. ברפואת הצמחים העממית טוענים כבר שנים ששום מוריד לחץ דם. הבעיה היא שלשם כך נדרש לאכול כמויות גדולות של שום, ויש עם זה בעיה של ריח… כיום כבר יש בשוק מגוון תמציות עם החומר הפעיל של השום (אליצין), שהן הרבה יותר מרוכזות מהירק, וגם נטולות ריח. יש תמציות נוזליות, ויש תמציות בכמוסות. כמו כן, פותחו כמוסות של שום בתוספת חומרים נוספים שמיועדים להעצים את השפעתו בתחומים מסוימים, כמו תוסף שום עם אומגה 3, או שום עם פטרוזיליה. השימוש בכמוסות שום מאפשר גם לשלוט יותר טוב במינונים של החומר הפעיל. משום כך (איזה משחק מלים גאוני!), בשנים האחרונות בודקים את השפעתן של תמציות שום על לחץ הדם גם במחקרים מבוקרים — עם קבוצת פלצבו וכל מה שנדרש במחקר רפואי מודרני.

מחקרים רפואיים 

לחץ דם נורמלי עומד על כ- 120/80. בשנת 2012 התפרסמה סקירה של מחקרים בנושא שימוש בתמצית שום למניעת תחלואה ותמותה בסובלים מיתר לחץ דם. בניסוי על 47 אנשים שסבלו מיל"ד, נמצא שהשימוש בכמוסות אלה הפחית את לחץ הדם הסיסטולי ("המספר הגבוה")  בכ- 10-12 יחידות, ואת הדיאסטולי ("המספר הנמוך") בכ- 6-9 יחידות. בשנת 2013 ניסו לבדוק אפקט זה לעומק, ומצאו שנטילת 2 כמוסות של תמצית שום ליום, במשך 12 שבועות, אכן הפחיתה את הלחץ הסיסטולי ב- 12 יחידות. ואצל אנשים שנטלו מינון כפול (4 כמוסות ביום), כבר אחרי 8 שבועות של שימוש, לחץ הדם ירד ב- 7 נקודות בממוצע. ההשפעה אחרי 8 שבועות הייתה דומה בעוצמתה להשפעה של פלצבו, אבל ההשפעה אחרי 12 שבועות הייתה חזקה משמעותית מהשפעת פלצבו.

ניסיון אישי

גם אני סובלת לצערי מיל"ד כבר כמה שנים — מאז שלקחתי תרופה מסוימת שהעלתה את לחץ הדם שלי באופן דראסטי. ולמרות שהפסקתי כבר מזמן להשתמש בתרופה ההיא, לחץ הדם שלי נשאר מעל הנורמה. לכן החלטתי לנסות תוסף שכזה גם על עצמי. זה כמובן לא מחקר מבוקר, כי אני רק אדם אחד, וגם אין קבוצת פלצבו, אבל מה לא עושים למען המדע… והבריאות. מאחר שאני סובלת לעתים גם מתופעה של אגירת נוזלים בגוף, בחרתי בתוסף לא של שום טהור, אלא של שום ופטרוזיליה. זאת משום שלפטרוזיליה, כמו להרבה תרופות נגד יל"ד, אמורה להיות השפעה משתנת.

מה התוצאה?

אחרי חודשיים של שימוש, לחץ הדם הסיסטולי שלי ירד ב- 8 יחידות (מ- 145 ל- 137 בממוצע), והדיאסטולי ירד ב- 5 יחידות (מ- 98 ל- 93). מעניין שלחץ הדם שלי ירד כך למרות שעשיתי על עצמי את הניסוי הזה בזמן מלחמה, בין כל הריצות למקלטים. חבר שאל אותי אם הירידה הזאת שווה את מחיר התוסף. עניתי לו: תלוי למי. בשבילי, שאני עדיין בשלב התחלתי של יל"ד, ההתקרבות הזאת לנורמה הייתה שווה. התוסף גם פתר לי "על הדרך" את בעיית אגירת הנוזלים. וזה כנראה בזכות הפטרוזיליה.

גם לתוספי תזונה יש סיכונים

למרות כל היתרונות של תוספי שום, חשוב לזכור שהעובדה שמדובר בחומר ממקור "טבעי", לא מונעת אפשרות של סיכונים ותופעות לוואי. מאחר שהשום מדלל את הדם, כלומר, מפחית את רמת הקרישיות שלו, תופעת הלוואי המשמעותית שיכולים לגרום תוספי שום היא: דימום לא מבוקר. זאת בעיקר אצל אנשים שנוטלים במקביל גם תרופות נוגדות קרישה (מקומדין ועד אספירין), ועל אחת כמה וכמה בזמן ניתוח. לכן, גם בנושא של תוספי תזונה חשוב להתייעץ עם רופא. לרוב, נדרש להפסיק שימוש בתרופות ובתוספים מדללי דם זמן מה לפני ניתוח— כולל טיפול שיניים.

שום הגינה
שום (תמונה: Donovan Govan)

מצאתם עניין במאמר? לחצו כאן, ותקבלו הודעה על עדכונים באתר.
מחפשים טיפול טבעי, אך מבוסס מדעית, לבעיית בריאות אחרת? פנו אליי.

מקורות

Stabler SNTejani AMHuynh FFowkes C. Garlic for the prevention of cardiovascular morbidity and mortality in hypertensive patients. Cochrane Database Systematic Review.  2012 Aug 15;8:CD007653.

Ried KFrank ORStocks NP. Aged garlic extract reduces blood pressure in hypertensives: a dose-response trial.European Journal of Clinical Nutrition. 2013Jan;67(1):64-70.

מאמרים נוספים שלי בנושאים קרובים:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

7 מחשבות על “כמוסות שום — טיפול טבעי ביתר לחץ דם”

שינוי גודל גופנים